Segala macam buah-buahan yang biasa dijumpai di pasar tradisional mempunyai beragam rasa dan manfaat yang berbeda satu sama lain. Jangan menganggap sepele buah-buahan tersebut walaupun memiliki bentuk yang biasa dan tampak sederhana. Tentunya tiap-tiap buah mempunyai kandungan vitamin dengan manfaatnya sendiri-sendiri.
Di zaman sekarang ini, buah mangga dapat ditemui dengan mudah di berbagai tempat. Hal ini tidak mengherankan karena biasanya di penghujung tahun pohon mangga menghasilkan buah yang cukup lebat atau bisa dibilang sebagai puncak musimnya.
Tidak sedikit orang yang memasukkan buah mangga ke dalam menu makannya sehari-hari saat musimnya telah tiba. Banyak orang yang menggemari dan mengolah mangga menjadi aneka jenis bahan makanan, baik dalam kondisi buahnya matang maupun mentah. Hal ini karena warna buah mangga yang segar dan dagingnya yang empuk serta rasanya yang lezat.
Buah mangga mempunyai cita rasa yang khas. Ada dua rasa mangga yang kerap kali ditemui, yakni manis dan asam. Buah mangga berwarna hijau tua, baik dalam keadaan matang maupun mentah. Selain rasanya yang lezat, mangga juga mempunyai beragam manfaat yang baik untuk kesehatan, khususnya kecantikan dan kelembutan kulit.
Manfaat Mangga untuk Kecantikan
Kandungan gizi yang kaya di dalam mangga dapat bermanfaat untuk kulit seperti potasium, magnesium, fosfor, vitamin C, dan betakaroten. Lantaran kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada mangga, maka dengan mengonsumsi buah mangga bisa membuat kulit menjadi lebih sehat dan halus.Mekanisme kerjanya yaitu vitamin C membantu proses metabolisme protein dan penting dalam pembuatan kolagen, yakni zat yang mendasari kulit, urat daging, ligamen, dan tulang rawan. Manfaat dari kolagen di sini adalah untuk memperbaiki jaringan. Selain itu, buah mangga juga membantu untuk memenuhi keperluan kalsium di dalam tubuh. Dengan demikian, mangga bukan cuma bermanfaat untuk membuat kulit menjadi cerah dan bersinar, melainkan juga bisa membuat tulang menjadi kuat dan sehat.
Vitamin lain yang terkandung di dalam mangga adalah vitamin A. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari vitamin A ini di antaranya adalah mempertahankan kecerahan kulit, mengatasi masalah jerawat, menghaluskan area siku yang kadang-kadang lebih kasar dan berwarna gelap, mencegah pori-pori cepat terbuka, dan mencegah kulit kusam. Dengan mengonsumsi buah ini secara teratur, maka dapat membuat kulit menjadi merata dan bersinar.
Cara Mengonsumsi Mangga untuk Memperoleh Kulit Halus
Jika hendak memperoleh kulit lembut dengan cara alami, Anda bisa mengonsumsi buah mangga dengan rutin. Buah mangga sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk buah segar. Hal ini bertujuan supaya kandungan gizi dapat diserap dalam tubuh dengan mudah. Gizi yang terdapat di dalam buah tersebut tetap utuh dan kandungan gula di dalamnya tak meningkat.Meskipun begitu, bagi Anda yang kurang menyukai untuk mengonsumsi buah secara langsung, mangga dapat dikonsumsi dengan cara dijus, smoothies, sebagai campuran es buah atau diolah menjadi makanan tertentu, misalnya puding mangga atau selada mangga. Sebaiknya Anda tidak memakai gula pasir di dalam pengolahannya. Namun, bila memang diharuskan, gunakan gula secukupnya saja dan tidak terlalu berlebihan sebab mangga yang matang sudah mempunyai rasa yang manis.
Anda bisa mengonsumsi buah mangga dua kali sehari masing-masing sebanyak 100 gr untuk meraih hasil yang diinginkan dalam mengonsumsi buah ini. Disarankan untuk mengonsumsi buah mangga disertai dengan buah-buahan lainnya dan tetap mengonsumsi bahan makanan lain supaya kebutuhan gizi tetap terpenuhi. Untuk mendapatkan kandungan vitamin C yang lebih tinggi, buah mangga bisa dikombinasikan dengan strawberry dan jambu biji.
Konsumsilah buah mangga pada porsi yang sewajarnya. Segala sesuatu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Jika mengonsumsi mangga berlebihan, maka akan meningkatkan asupan serat yang tinggi di dalam tubuh. Sedangkan konsumsi serat yang terlalu tinggi bisa menghambat penyerapan kalsium. Tetapi, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kulit dan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum berusaha untuk memperoleh kulit sehat dan lembut dengan buah mangga.
0 komentar: